Connaissez-vous des liens entre la NASA, les trampolines et les astronautes ? Oui, il y en a. Croyez-le ou non, avant d’envoyer des astronautes dans l’espace, la NASA les fait sauter sur un rebondisseur.
Mais pourquoi les astronautes de la NASA rebondissent-ils sur un trampoline ? La NASA a décidé d’intégrer le rebondissement à l’entraînement spatial après avoir découvert qu’il permettait de contrer les effets de l’apesanteur.
Poursuivons notre lecture pour en savoir plus sur les avantages du rebond dans le cadre de la NASA.
La position de la NASA sur le rebond
L’idée de rebondir n’est pas nouvelle. Elle existe depuis très longtemps. Mais il est nouveau pour nous de considérer l’exercice de rebondissement comme un processus de surcharge du champ gravitationnel.
Il est possible que la NASA utilise des trampolines parce qu’elle a besoin d’une avancée significative dans la technologie de l’exercice avant de voyager dans l’espace. En effet, des recherches ont montré que les astronautes qui passent ne serait-ce qu’une courte période dans l’espace perdent environ 15 % de leur densité osseuse et de leur masse musculaire.
Cela s’explique par le fait qu’en l’absence de pesanteur, les cellules des os et des muscles ont fourni un effort considérable pour s’adapter aux différents environnements. Les cellules osseuses ont commencé à se décomposer et à dissoudre les minéraux des os, car des os solides ne sont pas nécessaires en apesanteur.
Étude de la NASA sur le rebondissement
La NASA a décidé d’intégrer le rebondissement dans son entraînement spatial après avoir découvert qu’il permettait de contrer les effets de l’apesanteur.
Les exercices sur trampoline ont permis d’améliorer la condition physique des astronautes. Ils ont également constaté une amélioration de leur équilibre, de leur coordination, de leur force musculaire, de leur motricité bilatérale, de leurs poumons et de leur capacité cardiovasculaire.
Les chercheurs de la NASA ont découvert que le rebondissement aide à développer le « sens de l’air ». Les astronautes qui se sont lancés dans l’espace après avoir rebondi sur un trampoline n’ont pas eu à se préoccuper du maintien de leur forme physique pendant leur séjour dans l’espace. Ils pouvaient ainsi consacrer leur temps et toute leur attention à des tâches cruciales.
Voici la principale découverte de la NASA concernant le rebondissement :
- Faites travailler tout votre corps en sautant régulièrement sur des trampolines. De plus, les articulations ne sont pas soumises à un stress supplémentaire. C’est le cas grâce à la capacité du trampoline à absorber les chocs lorsque vous sautez.
- En soumettant votre corps à un stress environnemental, le fait de sauter sur un trampoline peut augmenter votre force cellulaire.
- Grâce à son efficacité supérieure de 68 % à celle du jogging ou de la course à pied, le trampoline réduit la pression exercée sur le cœur.
- La force maximale exercée lors de l’utilisation d’un trampoline est limitée à quatre G. Le trampoline est donc beaucoup plus sûr et meilleur.
Les astronautes utilisent-ils des rebondisseurs ?
Oui, le rebondissement est utilisé par les astronautes depuis une étude réalisée en 1980. Cette étude leur a permis de mieux comprendre les avantages de l’exercice et de l’entraînement sur trampoline pour les astronautes.
Les avantages du saut sur trampoline et de la course sur tapis roulant ont été comparés. Pour que les résultats soient exacts, les chercheurs sont allés plus loin.
Les chercheurs sont parvenus à la conclusion que les exercices de rebondissement sont nettement plus bénéfiques, efficaces et efficients. En réalité, une courte période de sauts sur trampoline peut brûler plus de calories que 30 minutes de course à pied.
À la suite de cette découverte, la NASA a décidé d’intégrer des exercices sur trampoline à l’entraînement des astronautes afin de les aider à développer leur équilibre, leur coordination, leur masse musculaire, leur densité osseuse, leur motricité, leur cardio et leur capacité pulmonaire.
Les exercices qui impliquent des rebonds sont connus pour brûler des calories plus efficacement et pour avoir un faible impact. Les systèmes cardiovasculaire, musculo-squelettique et respiratoire bénéficient tous grandement de l’utilisation régulière du trampoline. En outre, il peut avoir un impact positif sur votre santé mentale.
Le rebondissement est moins éprouvant pour les chevilles et les genoux que le jogging ou la course à pied. Un entraînement de rebondissement convient donc aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Qu’est-ce que la NASA a étudié en utilisant des trampolines miniatures ?
Selon une étude de la NASA, sauter sur un trampoline augmente considérablement le flux sanguin et la consommation d’oxygène. Le rebondissement a un faible impact sur le corps. Il améliore la force des muscles fléchisseurs de la plante et la stabilité dynamique chez les personnes âgées. De plus, il améliore leur capacité à retrouver l’équilibre.
- Densité osseuse : Les personnes âgées qui pratiquent régulièrement le rebondissement peuvent réduire leur risque de fracture de la hanche. La perte de masse osseuse peut être ralentie et l’équilibre peut être amélioré grâce au trampoline.
- Composition corporelle : Une étude de 12 semaines utilisant un mini-trampoline trois fois par semaine a montré que le trampoline peut améliorer la composition corporelle, y compris la masse grasse et la masse musculaire. L’entraînement améliore également le sentiment de vitalité.
- Système lymphatique : Le rebondissement est censé éliminer les toxines du corps. Le fait de rebondir régulièrement peut augmenter le flux des fluides lymphatiques, qui sont essentiels pour transporter les nutriments et les lymphocytes. Dans l’intervalle, il élimine les déchets tels que les protéines stagnantes, les bactéries, les virus et les déchets cellulaires. En général, le rebondissement améliore la circulation des fluides lymphatiques et l’immunité. En raison du lien entre la chute libre et l’accélération significative, il est réalisable.
- Il a été démontré que l’exercice physique améliore la santé mentale de diverses manières. Il peut élever l’humeur et provoquer la libération d’hormones de bonheur. Plus le rebond est important, plus l’humeur est bonne.
Avantages après le retour sur Terre
Les avantages du rebondissement ne se limitent pas aux astronautes qui voyagent dans l’espace ; ils s’appliquent également aux astronautes qui reviennent sur Terre. Cela signifie que les astronautes peuvent toujours utiliser un trampoline pour compenser la perte de masse osseuse après la fin de leur mission.
L’augmentation des forces G permet en effet de renforcer la densité osseuse. Les muscles, les tendons et les ligaments sont également concernés. Le trampoline peut donc renforcer le squelette.
Les astronautes de la NASA peuvent remédier à une perte d’équilibre après avoir quitté la Terre en sautant sur un trampoline.
Conclusion
Le rebond est une technique utilisée par les astronautes de la NASA pour développer leur « sens de l’air » avant d’entrer dans l’espace. En outre, il renforce les cellules et réduit la pression sur le cœur. En outre, il ne dépasse pas 4 G.
De même, même après leur retour de l’espace, les astronautes peuvent continuer à sauter sur un trampoline pour reconstituer leur masse osseuse perdue.
Foire aux questions
Comment les astronautes s’entraînent-ils dans l’espace ?
L’équipement d’exercice utilisé par les astronautes dans l’espace comprend un tapis roulant, un vélo d’appartement et une machine d’haltérophilie. Les appareils d’exercice sont conçus pour être utilisés dans des environnements dépourvus de gravité.
Le rebond est-il soutenu par la science ?
Oui, l’efficacité du rebondissement a été démontrée par la science. Une étude menée par la NASA en 1980 prouve que le rebond joue un rôle important dans l’entraînement des astronautes.