L’un des appareils de fitness les plus populaires dans les salles de sport et les salles de gym à domicile est le vélo elliptique (ou cross trainer). En effet, il offre des exercices cardio à faible impact qui simulent la course à pied. Si vous souffrez de blessures au bas du corps ou de problèmes de genoux ou de hanches, cet appareil est un bon choix.
Les mouvements effectués sur un appareil elliptique contribuent à préserver les articulations des chocs importants et favorisent la perte de poids.
En raison des nombreux choix d’appareils elliptiques disponibles, l’achat du meilleur peut s’avérer une tâche insurmontable. Ne vous inquiétez plus, je vais vous aider à trouver le meilleur elliptique et à décider s’il vaut la peine d’acheter un cross trainer.
A quoi sert le vélo elliptique ?
L’exercice sur un vélo elliptique peut favoriser un mode de vie sain en améliorant la condition physique générale et la perte de poids. Ils tonifient et renforcent les ischio-jambiers, les fessiers, les quadriceps, les mollets et les bras.
Le mouvement est polyvalent, ce qui signifie que vous pouvez faire de légers ajustements pour vous concentrer sur le haut ou le bas du corps tout en augmentant la résistance. Rien que pour cette raison, un cross trainer vaut la peine d’être acheté.
Les appareils de cross training offrent un entraînement fantastique à faible impact, ce qui est bon pour les genoux, les articulations et les autres muscles par rapport à d’autres appareils de cardio. Cependant, comme pour tout autre équipement de fitness, il y a quelques points à prendre en compte :
Budget
Les appareils d’entraînement elliptiques sont disponibles à différents prix ; tout dépend des fonctions intégrées et de la marque. Vous pouvez acheter des modèles d’occasion pour des prix allant de 200 à 5 000 dollars. Voici mes recommandations sur le meilleur vélo elliptique de milieu de gamme :
Mais il existe aussi des marques disponibles à un prix raisonnable. Il suffit de faire des recherches. Quatre des marques les plus populaires sont ProForm, Sole, Nautilus et Precor.
Espace d’entraînement disponible à la maison
Cet outil de remise en forme occupe un espace considérable. Assurez-vous donc que vous disposez de suffisamment d’espace dans votre maison pour accueillir ou manipuler l’appareil elliptique. Lorsque vous réfléchissez à l’emplacement de l’appareil dans votre maison, envisagez une machine d’une longueur de 1,5 à 2,5 mètres.
N’oubliez pas non plus de laisser de l’espace pour les pédales lorsqu’elles sont en mouvement. Sur certains modèles, elles peuvent dépasser d’environ 30 cm derrière le châssis principal. Vous devez également tenir compte de la hauteur de votre plafond, car la machine s’élève légèrement lorsqu’elle est en mouvement.
Ce qu’il faut rechercher dans un vélo elliptique
Il y a un certain nombre de considérations à prendre en compte lors de la recherche d’un vélo elliptique.
Les types
Les machines elliptiques sont disponibles dans différents styles tels que :
Entraînement central : Ce style est identique à celui d’un tapis de course, mais la différence est qu’il est équipé de pédales. Il permet un entraînement en douceur et un style compact. Voici mes recommandations pour le meilleur cross trainer à entraînement central :
Entraînement frontal : Ce type de modèle comporte un grand carter de roue situé à l’avant. Il est considéré comme le moins cher en raison de sa conception de base. Voici le meilleur vélo elliptique à entraînement frontal :
Entraînement arrière : Le boîtier de la roue est plus petit et se trouve derrière les pédales, ce qui en fait le type d’appareil elliptique le plus long. Je recommande vivement ce vélo elliptique à entraînement par l’arrière :
Caractéristiques importantes
Il existe des caractéristiques essentielles à prendre en compte dans les appareils d’entraînement elliptiques, telles que :
Inclinaison réglable : Il s’agit d’une caractéristique essentielle, car elle vous permet de régler les rampes pour ajouter de l’intensité à l’exercice.
Résistance réglable : de nombreux appareils elliptiques offrent une résistance réglable, et une large gamme de résistances permet d’obtenir un maximum d’avantages.
Mouvement fluide : veiller à ce que les pédales fonctionnent silencieusement et en douceur. Elles ne doivent pas être saccadées et doivent être bien ajustées, afin que vous soyez à l’aise tout au long du mouvement.
Longueur de la foulée : certains appareils elliptiques n’offrent qu’une foulée de 14 pouces, ce qui est trop court pour un utilisateur de taille moyenne. Optez pour un appareil dont la foulée est de 53 centimètres et qui peut être facilement ajustée.
Caractéristiques de sécurité
C’est essentiel pour que l’entraînement se déroule en toute sécurité. Assurez-vous que les appareils elliptiques prévoient des périodes d’échauffement et de récupération. En outre, optez pour un appareil doté d’une poignée de maintien, qui permet de garder l’équilibre. L’équipement doit également être doté d’une interface de commande facile à lire.
Optez pour une machine qui ne nécessite pas d’entretien et qui bénéficie d’une garantie étendue sur les pièces et la main d’œuvre.
Caractéristiques supplémentaires
Parmi les autres caractéristiques à rechercher dans les appareils elliptiques, citons un porte-bouteille qui vous permet de vous hydrater pendant l’entraînement. L’appareil doit également être équipé d’un moniteur de fréquence cardiaque, pour vous permettre de rester dans votre zone. Un bon équipement doit avoir des programmes prédéfinis pour vous aider à personnaliser vos programmes d’entraînement.
D’autres caractéristiques essentielles à prendre en compte sont une application de suivi de la condition physique, le Wi-Fi et un logiciel de motivation pour une meilleure séance d’entraînement.
L’achat d’un vélo elliptique en vaut-il la peine ?
Il est difficile de trouver l’appareil elliptique qui vous conviendra le mieux. Mais si vous souhaitez promouvoir un mode de vie sain, améliorer votre condition physique et perdre du poids à la maison, cet appareil à faible impact est un excellent investissement qui vaut la peine d’être acheté.